মস্তিষ্ক

ঘুম থেকে ওঠার জন্য অ্যালার্ম সেট করা অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। তবে নিয়মিত কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে অ্যালার্ম ছাড়াও নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠা সম্ভব। এর জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি নির্দিষ্ট রুটিন মেনে চলা, আলো নিয়ন্ত্রণ এবং ঘুমের আগে শরীর ও মনকে প্রস্তুত করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন

মোটা উরু নিয়ে সংকোচ বা কাউকে তা নিয়ে খোঁচা দেওয়ার দিন হয়তো শেষ হতে চলেছে। কারণ, গবেষণায় উরুর আকারের সঙ্গে দীর্ঘায়ুর একটি যোগসূত্রের ইঙ্গিত পাওয়া গেছে। অনেকেই নিজেদের পেশিবহুল ও মোটা উরু নিয়ে অস্বস্তিতে ভোগেন। যুক্তরাজ্যের দৌড়বিদ তাশা থম্পসনও একসময় নিজের উরু নিয়ে এমন ভাবতেন। তার মনে হতো, ‘ই