ভালো ফল পেতে কখন ব্যায়াম করবেন
সু-স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অনেকেই নানা ধরনের ব্যায়াম করে থাকেন। কেউ হাঁটা বা দৌড়ানো বেছে নেন, কেউ সাঁতার কাটেন, আবার কেউ নিয়মিত জিমে যান। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, যেকোনো ধরনের ব্যায়াম থেকে সর্বোচ্চ উপকার পেতে হলে তা শরীরের প্রাকৃতিক জৈবিক ঘড়ি বা বডিক্লকের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে করা উচিত।
