নাশতা

সকালের নাশতা শুধু শরীরে শক্তি জোগায় না, দিনের পরবর্তী কয়েক ঘণ্টার রক্তে শর্করার মাত্রার ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ডায়াবেটিস থাকলে সকালের নাশতায় কী খাচ্ছেন, সেদিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। ডায়াবেটিসে কার্বোহাইড্রেট পুরোপুরি বাদ দেওয়ার দরকার নেই। বরং সঠিক ধরনের কার্বোহাইড্রেট বেছে নেওয়া,