আপনি যদি নিজেকে খুব চাপের মধ্যে বা উদ্বেগে আচ্ছন্ন মনে করেন, মানসিক প্রশান্তি বাড়াতে ছোট ও সহজ কিছু অনুশীলন করতে পারেন। এসব অনুশীলনের জন্য অনেক সময় মাত্র ৩০ সেকেন্ডই যথেষ্ট। আমি একজন গবেষকের সঙ্গে ভিডিও কলে কথা বলছিলাম। হঠাৎ নিয়ন্ত্রণহীনভাবে হাসতে শুরু করলাম। মুখ কুঁচকে যাচ্ছে, পেট ব্যথা
দেশের শিক্ষার্থীদের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতা উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। অতিরিক্ত একাডেমিক চাপ, মানসিক অস্থিরতা, পারিবারিক ও সম্পর্কজনিত জটিলতা, আর্থিক সংকট এবং ক্যারিয়ার নিয়ে দুশ্চিন্তা তাদের অনেককে চরম সিদ্ধান্তের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। ২০২৬ সালের জানুয়ারি থেকে আগস্ট পর্যন্ত দেশের বিভিন্ন শিক্ষাপ্রত
ইংল্যান্ডে মানসিক স্বাস্থ্যসেবার দরকার এমন শিশুর সংখ্যা এক বছরে ১০ শতাংশ বেড়ে ১০ লাখ ছাড়িয়েছে। ২০২৪-২০২৫ সালের এই সর্বশেষ পরিসংখ্যান ২০১৮-১৯ সালের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ।
এত দিন ধরে নাইকি ক্রেতাদের কাছে জুতা বিক্রি করেছে দ্রুত দৌড়ানো, উঁচুতে লাফানো বা স্রেফ ফ্যাশনেবল দেখানোর প্রতিশ্রুতি দিয়ে। তবে চলতি বছরে স্পোর্টসওয়্যার জায়ান্ট কোম্পানিটি সবচেয়ে বড় প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। আর তা হলো মানুষের মন বা মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করা।
