লিনা আকতার

ভারী খাবার গ্রহণের পর আমাদের পেটে স্বাভাবিকভাবেই হজমশক্তি ধীর হয়ে যায়। এতে পেট ফাঁপা, বদহজম, পেটে ব্যথা ও বমির মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা আমাদের সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। হজম প্রক্রিয়া এমন একটি প্রক্রিয়া, যার জন্য যথেষ্ট শক্তি ব্যয় হয়।

প্রবাদ আছে—স্বাস্থ্যই সম্পদ। আর এই সম্পদ ধরে রাখতে আমাদের সুষম স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা উচিত। সুষম খাদ্যাভ্যাসের অর্থ হলো সঠিক অনুপাতে বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া, যেটি শরীরের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি সরবরাহ করবে। আমাদের দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য সঠিক পরিমাণে সঠিক ধরনের খাবার খাওয়া প্রয়ো

শিশুর চোখ সুস্থ রাখার জন্য পুষ্টি অপরিহার্য, বিশেষ করে দীর্ঘসময় ধরে স্ক্রিনে থাকা এবং জাংক ফুড, ফাস্টফুড, প্যাকেটজাত খাবার গ্রহণের কারণে শিশুদের চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখা আগের চেয়ে চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠছে, কেননা বর্তমান ডিজিটাল যুগে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখে নানা ধরনের সমস্যা দেখা