সুষম খাবার

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই অনেক ধরনের ডায়েট টার্চ ফলো করে, যেমন কিটো ডায়েট, ড্যাশ ডায়েট, ক্রাশ ডায়েট, জোন ডায়েট, সাইন্ড ডায়েট, অ্যালকালাইন ডায়েট, সাউথ বিচ ডায়েট, পোলিও ডায়েট, এটকিন ডায়েট, হাই প্রোটিন ডায়েট প্রভৃতি। ওজন কমানোর এসব ডায়েটে দু-তিনবার খেতে বলা হয় এবং খাবারের নির্দিষ্ট কিছু উপাদান থাকে।