মোহনা জাহ্নবী
যেকোনো মানুষের জন্যই আত্মরক্ষা জরুরি। তবে নারীকে এ ব্যাপারে আরও বেশি সচেতন হতে হয়। নারীরা আত্মরক্ষার জন্য বিভিন্ন ধরনের পদক্ষেপ নিতে পারেন, যা তাদের নিরাপত্তা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো।
আত্মরক্ষার কৌশল শিখুন
নারীরা আত্মরক্ষার প্রয়োজনে কারাতে, জুডো ইত্যাদি শিখতে পারেন কিংবা অন্য কোনো আত্মরক্ষা কৌশল, যা শারীরিকভাবে বিপদের সময় সহায়তা করতে পারে।
মোবাইল অ্যাপস এবং প্রযুক্তি ব্যবহার
বিভিন্ন নিরাপত্তা অ্যাপস ব্যবহার করতে পারেন। এসব অ্যাপস আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার অবস্থান শেয়ার করার জন্য এবং জরুরি পরিস্থিতিতে দ্রুত সাহায্য চাইতে। যেমন : ‘ফাইন্ড মাই ফ্রেন্ডস’ অ্যাপ।
সামাজিক নেটওয়ার্কে সতর্ক থাকুন
ব্যক্তিগত তথ্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমগুলোয় প্রকাশ করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। এমনকি যদি আপনি পরিচিত মুখও হন, তবুও অধিক তথ্য শেয়ার না করার চেষ্টা করুন।
বিশ্বস্ত সম্পর্ক গড়ে তুলুন
পরিবার, বন্ধু এবং প্রতিবেশীদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যাতে প্রয়োজন হলে তাদের সহযোগিতা নিতে পারেন।
জরুরি যোগাযোগের তথ্য রাখুন
পুলিশ এবং জরুরি পরিষেবা নম্বর সংরক্ষণ করুন। পরিবার বা বন্ধুদের, কাউকে না কাউকে অন্তত জানিয়ে যান, আপনার গন্তব্য কোথায়। নিশ্চিত করুন, তারা আপনার অবস্থান জানেন।
প্রয়োজনীয় সতর্কতা
রাস্তায় চলার সময়, বিশেষ করে গভীর রাতে চলাচলে সতর্ক থাকুন। যেসব স্থানে লোকজন কম চলাফেরা করে, সেসব স্থান যথাসম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
বিশ্বস্ত সঙ্গী নির্বাচন করুন
যতটা সম্ভব একা চলাচল করা থেকে বিরত থাকুন। কাছের এক বা একাধিক সঙ্গীকে সঙ্গে নিয়ে যান।
আত্মবিশ্বাসী ও সচেতন হন
যদি কোনো অস্বাভাবিক বা সন্দেহজনক পরিস্থিতি বুঝতে পারেন, দ্রুত সেখান থেকে সরে যান এবং প্রয়োজন হলে কারো সহযোগিতা চাইতে পারেন।
যেকোনো মানুষের জন্যই আত্মরক্ষা জরুরি। তবে নারীকে এ ব্যাপারে আরও বেশি সচেতন হতে হয়। নারীরা আত্মরক্ষার জন্য বিভিন্ন ধরনের পদক্ষেপ নিতে পারেন, যা তাদের নিরাপত্তা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো।
আত্মরক্ষার কৌশল শিখুন
নারীরা আত্মরক্ষার প্রয়োজনে কারাতে, জুডো ইত্যাদি শিখতে পারেন কিংবা অন্য কোনো আত্মরক্ষা কৌশল, যা শারীরিকভাবে বিপদের সময় সহায়তা করতে পারে।
মোবাইল অ্যাপস এবং প্রযুক্তি ব্যবহার
বিভিন্ন নিরাপত্তা অ্যাপস ব্যবহার করতে পারেন। এসব অ্যাপস আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার অবস্থান শেয়ার করার জন্য এবং জরুরি পরিস্থিতিতে দ্রুত সাহায্য চাইতে। যেমন : ‘ফাইন্ড মাই ফ্রেন্ডস’ অ্যাপ।
সামাজিক নেটওয়ার্কে সতর্ক থাকুন
ব্যক্তিগত তথ্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমগুলোয় প্রকাশ করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। এমনকি যদি আপনি পরিচিত মুখও হন, তবুও অধিক তথ্য শেয়ার না করার চেষ্টা করুন।
বিশ্বস্ত সম্পর্ক গড়ে তুলুন
পরিবার, বন্ধু এবং প্রতিবেশীদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যাতে প্রয়োজন হলে তাদের সহযোগিতা নিতে পারেন।
জরুরি যোগাযোগের তথ্য রাখুন
পুলিশ এবং জরুরি পরিষেবা নম্বর সংরক্ষণ করুন। পরিবার বা বন্ধুদের, কাউকে না কাউকে অন্তত জানিয়ে যান, আপনার গন্তব্য কোথায়। নিশ্চিত করুন, তারা আপনার অবস্থান জানেন।
প্রয়োজনীয় সতর্কতা
রাস্তায় চলার সময়, বিশেষ করে গভীর রাতে চলাচলে সতর্ক থাকুন। যেসব স্থানে লোকজন কম চলাফেরা করে, সেসব স্থান যথাসম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
বিশ্বস্ত সঙ্গী নির্বাচন করুন
যতটা সম্ভব একা চলাচল করা থেকে বিরত থাকুন। কাছের এক বা একাধিক সঙ্গীকে সঙ্গে নিয়ে যান।
আত্মবিশ্বাসী ও সচেতন হন
যদি কোনো অস্বাভাবিক বা সন্দেহজনক পরিস্থিতি বুঝতে পারেন, দ্রুত সেখান থেকে সরে যান এবং প্রয়োজন হলে কারো সহযোগিতা চাইতে পারেন।
জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের (জবি) শিক্ষার্থী ও ছাত্রদল নেতা জোবায়েদ হোসাইন হত্যাকাণ্ডের পর স্থগিত হওয়া বিশ্ববিদ্যালয় দিবস আগামী ২৭ অক্টোবর পালিত হবে। বুধবার বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সভায় এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন বিশ্ববিদ্যালয়ের উপাচার্য অধ্যাপক মো. রেজাউল করিম।
২ ঘণ্টা আগে
১৮৪৬ সালের ১৬ অক্টোবর চিকিৎসা বিজ্ঞানের ইতিহাসে এক যুগান্তকারী দিন। বোস্টনের ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালে প্রথমবারের মতো এক রোগীর শরীরে ব্যথাহীন অস্ত্রোপচার সম্পন্ন হয়। দাঁতের চিকিৎসক ডা. উইলিয়াম মর্টন রোগী গিলবার্ট অ্যাবটের মুখে ইথার গ্যাস শ্বাসের মাধ্যমে প্রয়োগ করেন। কয়েক মিনিটের মধ্যেই রোগী
২ ঘণ্টা আগে
করোনা ভ্যাকসিনের দীর্ঘমেয়াদি জটিলতা নিয়ে বাংলাদেশের মানুষদের মধ্যে রয়েছে নানা ভুল ধারণা এবং অন্ধবিশ্বাস। বর্তমানে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে স্ক্যাবিসসহ কিছু সংক্রামক চর্মরোগ মহামারির আকার ধারণ করেছে। বেশির ভাগ মানুষ বিশ্বাস করে, করোনা ভ্যাকসিন গ্রহণ করার ফলে তাদের বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ হচ্ছে। আবার
২ ঘণ্টা আগে
বাংলাদেশ ষড়ঋতুর দেশ। আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন রোগবালাই আবির্ভাব হয়। বাংলাদেশে হেমন্তকালের শেষের দিকে শীতকাল খুব কাছাকাছি চলে আসে। ঋতু পরিবর্তনের এ সময় তাপমাত্রার ওঠানামা ও শুষ্ক বাতাসের কারণে সর্দি-কাশি, জ্বরসহ অন্যান্য রোগব্যাধি দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে। শিশুদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা
২ ঘণ্টা আগে