আর্থ্রাইটিস বা বাতের ব্যথার কারণে আপনার সক্রিয় ও সুস্থ জীবনযাত্রা যেন থেমে না যায়। অনেক সময় এই রোগ সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণা বা কুসংস্কার আমাদের মনকে আরো খারাপ করে দেয় এবং সঠিক চিকিৎসা নিতে বাধা দেয়। এসব ভুল ধারণার কারণে মানুষ হতাশ হয়ে পড়ে এবং ভুল পদক্ষেপে স্বাস্থ্য আরও ঝুঁকিতে ফেলে।
তাই আসুন, আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে বহুল প্রচলিত ৪টি ভুল ধারণা এবং সেগুলোর আসল সত্য জেনে নিই—
ভুল ধারণা-১: আর্থ্রাইটিস খুব বিরল বা অস্বাভাবিক একটি রোগ
আর্থ্রাইটিস অত্যন্ত পরিচিত ও সাধারণ একটি স্বাস্থ্যসমস্যা। বিশ্বজুড়ে—বিশেষ করে আমাদের উপমহাদেশে—অসংখ্য মানুষ এই রোগে ভুগছেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর প্রকোপও বাড়ে। তাই নিজেকে একা ভাবার কারণ নেই। এটি বহুল পরিচিত রোগ হওয়ায় এর সুবিধা হলো, চিকিৎসকদের কাছে এর কারণ ও আধুনিক চিকিৎসা সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য রয়েছে। ফলে সঠিক চিকিৎসায় এর উপশম সম্ভব।
ভুল ধারণা-২: আর্থ্রাইটিস হলে ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করা যাবে না
বিষয়টি ঠিক এর উল্টো। বাতের সমস্যা থাকলে হাত-পায়ের জোড়া বা জয়েন্ট সচল রাখা আরও বেশি জরুরি। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ও নাড়াচাড়া জয়েন্টের নমনীয়তা বাড়ায়, শক্তি জোগায় এবং চলাফেরার সক্ষমতা উন্নত করে। জয়েন্ট জমাট বাঁধার হাত থেকে বাঁচাতে সক্রিয় থাকা আবশ্যক।
ভুল ধারণা-৩: বাতের সাথে খাবারের কোনো সম্পর্ক নেই
নির্দিষ্ট কোনো খাবার খেলেই রাতারাতি বাত ভালো হয়ে যাবে—তা নয়। তবে সুস্থ জীবনযাপন ও বাত নিয়ন্ত্রণে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের ভূমিকা অপরিসীম। সুষম খাবার, শাকসবজি, ফলমূল, সামুদ্রিক মাছ (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার) এবং অলিভ অয়েল শরীরের প্রদাহ কমাতে ও সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
ভুল ধারণা-৪: বিভিন্ন মশলা খেলেই বাত একবারে নিরাময় হয়ে যায়
হলুদ বা আদার মতো মশলায় প্রদাহ কমানোর কিছু গুণ থাকলেও, এগুলো খেলেই আর্থ্রাইটিস পুরো সেরে যাবে—এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। এগুলো পথ্য হিসেবে ভালো, কিন্তু চিকিৎসার বিকল্প নয়। তাই হঠাৎ তীব্র ব্যথা হলে ঘরোয়া টোটকার ওপর ভরসা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া এবং নিয়মিত চিকিৎসায় থাকা উচিত।
মূল কথা: ভুল তথ্যে কান না দিয়ে সঠিক তথ্য জানুন, নিয়মিত সচল থাকুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী জীবনযাপন করুন।